变态万劫连击

1.把切得很薄得黄瓜泡在牛奶里，非常钟后掏出，敷在面部，有很好得美白效果。
2.用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲刷干净。每天坚持使用，一群星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。
3.梨（或苹果）一批捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤地细嫩很有赞助。
4.鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤润滑细腻。
5.将大蒜榨汁，倒入温水中洗脸，对医治暗疮有显明后果。
6.无糖藕粉加蛋清调成泥状，敷于脸上，10-15分钟后洗去，能去痘痕。
7.取适量滴红糖含在口中，保持10分钟左右，然后用较硬得牙刷重复刷洗3-5分钟，然后漱净，再用盐水刷牙1-3分钟即可，早晚各一次,新开传奇sf发布网，一星期后可去除牙垢。
8.将橘子皮晒干后，打成粉掺在牙膏中刷牙，可以雪白呀可以洁白牙齿。
9.在干净得容器内倒入少量净水，放入少量小苏打粉搅拌平均，用棉片敷在鼻头上或任何有黑头地地方，10分钟后，用干净滴纸巾轻轻揉鼻头，你会发明，黑头简直全体出来啦。
10.用苏打粉小半勺，配适合量污浊水搅拌后，平匀涂抹在黑头粉刺处，5分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。
11.在一盆洗脸水里滴上7-10滴米醋，长期使用可增添皮肤细胞哒水分和养分，恢复皮肤哒光泽和弹性，此外，还能使肌肤更干净，防治痘痘地天生。
12.早晚在洗脸水中滴入多少滴白醋，可以美白祛斑。
13.花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯，待水凉后服下（不用服花椒），连续喝5天可以治打鼾。
14.苹果眼膜能够祛除黑眼圈。将苹果切成薄片，敷在眼部哒下方。如果能够先在冰箱里冷藏效果会更好.
15.衣服部分发霉得，不要懊恼，到药店买一瓶风油精，滴上几滴，再和着洗衣粉搓，会有意想不到滴效果呀。
16.新哒牛仔裤首次洗老是退色怎么办？洗前用加盐得温水浸泡三十分钟啦。
17.长期坚持用盐洗头，可以防止或减少头发地脱落。
18.番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。逐日数次，可使皮肤逐步变白，还能兼治斑点.

男生颐养方式

   教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全拉,大家们看咯都会有好处地，切实是好东东。怕弄丢鸟就转到这来。

            如果你问“怎么咋哒头发那么油吖？”，那是因为你肝火太旺鸟，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上咯”，你还是会问，“那怎么办阿？”，俺就会讲“每天晚上用滚烫哒开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好得”。偶认为泡到出汗效果最好拉，其实如果满头满脸滴出油滴话，都可以通过这个方法调节肝脏，油慢慢就会少拉。

            她因为出油滴原因毛孔也非常粗大，咱就会用盐给她按摩脸，出油地皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不必担心盐太粗。如果真实 未审嫌盐不好地话，可以用盐加精油。特别是鼻子四周仔细滴按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别地小阿？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩滴方法最好得。去油滴同时还能缩小毛孔和去角质,新开网通传奇发布网，最后洗脸哒时候，最好用冷热水交替洗，其实咱强烈建议所有得女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸得，温水和冷水还行，冷热水交替最好。

             俺是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很便利,新开合击传奇发布网，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩哒，岂但洗得无比清洁，而且毛孔也缩小到不能再小得！同时，冷热水交替对黑眼圈也十分有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！

          脚底地死皮是一定要磨滴。大S之所以不推荐刨刀样滴磨脚板，是因为他们艺人地脚经由长时间滴保养，已经很嫩，刨刀就容易流血得。而刚开始护脚，刨刀能够疾速哒磨去逝世皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚得橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩,传奇世界私服！真地是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。


           加夜班异常伤身体,如果每天连睡眠都保证不拉，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前深夜滴睡眠非常重要，后半夜就绝对来讲可以糟蹋。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。如果不行滴话，那真是可怜啦！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血啦。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶迟早都要吃，一天两遍。

            电脑有辐射，所以samantha你滴隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕挥霍。还有绿茶要每天当水喝，外企爱好喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量得喝水。眼睛一定会不舒畅额？再加枸杞和白菊花，记得是白色滴不是黄色地。不要担忧这样混杂茶会不会产生反映，嘻嘻，向你保证，不会滴！

             在电脑前养一两棵神仙球，替你接收辐射。半途站起来运动活动，深呼吸，不要始终坐着。离公司地打印机远一点，那个得辐射更厉害！如果公司是铺地毯哒话，那肺也要受残害拉。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。 长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。咱再教你一批小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲哒捏，这是通过畅通经络，来预防乳房地疾病，并且能让你心情舒服，心里不感到压得慌。


             油性皮肤更要增强保湿，补充水分，不然肤质毛糙得更快。保湿哒一堆重要一环就是爽肤水，一定要配合化装棉应用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿拉地化妆棉粘取爽肤水使用。按摩得方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面地皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，脸颊偶们之前讲过得，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
  
          泻肝火可以用之前讲滴泡脚滴方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧得肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲哒捏骨头上面哒肉，最好滴是肉和骨头旁边得那个处所，最有效果，一定要使劲，越疼越使劲，疼就有效果咯。

  


         牙齿俺们不能疏忽，它哒重要性是，她直接决议鸟一批人是否能够长命。所以要趁着年轻就要掩护咋们地牙齿。每年都要做口腔检讨，如果有异样出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要立即就去补牙，普通牙科医生给哒提议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，渐渐牙龈就会恢复健康。如果有地牙缝会时常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易涌现蛀牙。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越庞杂。牙齿最好滴保护方法是干净和不外度使用。偶现在使用哒牙刷，是荷兰生产滴一群品牌哒声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗哒，非常干净。

              茶叶跟酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以辅助排出生体里滴毒素。大批弥补维生素哒同时，克制细菌成长地环境，当然如果吃维生素药片地话，里面地增加剂反而会造成消化功效杂乱。

              中医上以为口臭是胃哒起因，有虚火，而肠胃功能不好，重要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火得东西，而是从心理长进行调节，使紊乱得肠胃恢复正常。同时要进步身体免疫力，加强肾脏功能。


              脾虚地表现是，食欲不振，神倦乏力，重大地情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是偶们每个男人女人三十岁之前都非常看重滴脏器，它事关食物哒消化和吸收，所以，不要吃乌七八糟哒药，损害它。肺虚哒表示是，少气勤言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在相互依偎着被称为气虚。

              气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑鸟。气虚是所有虚症中，最容易补充地身体能量。少谈话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。

             山药长短常好哒东西，一群身体不大好滴朋友去看中医，据讲仍是当地最著名地，回来除拉带一堆中药之外，就带咯这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块得偏方。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补拉，确实值这个钱得！阴虚亏损地人轻易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽得弊病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以津润皮肤。衰弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵御衰老。但应该注意到哒是，它滋阴哒同时助湿邪，所以咱在吃完它之后，肯定要吃祛湿哒东东，像薏仁，茯苓。咱不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水俺就加薏仁粉。

      大米也是补气滴，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾哒效果最好，中气不足，疲惫乏力就要吃它鸟，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上讲“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来得。

好货色，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好色彩。

抗衰老（一）
如果看贴滴你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。

很可能超过30岁滴女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特点得。比如讲皱纹，雀斑，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月得痕迹。包括身材得彻底变形等等。

          一句话，就是当初哒你已经根本上向中性人过渡鸟，女人味在匆匆得离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店地时候，释放歇斯底里想挽回得失望。到一句话，很适合这里，“美地症结在于心态”。特殊是超过28岁，脸上写地全是你哒心。

           心里嫉妒别人，器重好处大于所有，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快得速度让你衰老变丑！而自大，消极，怠惰也是加速衰老地功臣。张曼玉讲他保持年青地秘诀就是“心里永远都有幻想”。你要时刻提示自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重滴东西时，倡议你，实事求是。咱拖地滴时间男友人可以把全部厨房从屋顶到地面洗擦哒干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？

           这并不是一批美妙地社会，心里有啦沙子，有本领得女人可以把沙子养成珍珠，而大局部是要开释得。适度得忍受也会加速衰老，心理滴衰老更恐怖，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充斥自负滴把不满全都讲出来，如果她连这个都供给不给你，那她滴作用是什么？

             两个人之间花钱肯定是不能你省给她花，要不就两个都节俭，要不就你花她省，如果是你省她花，那你地她基本上很有问题。

抗朽迈（二）

面部皱纹一是因为平时表情比较丰盛,或者常常用手托着脸等不好滴动作，二是因为心事很重，时光长咯心境得不到改善，就呈现皱纹啦，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是不及时给予皮肤充足得保湿。

推拿很主要额！本人要有耐烦地按摩，用之前先容祛皱纹得伎俩，脸上到处都仔细心细得按摩，微微得，能够天天都按，只有保持就必定可以打消皱纹。

按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才干用完。而且还是自然配方，咋很信服牛老师！

眼袋和黑眼圈哒方法之前都介绍过，很有效。祛斑哒方法之前也有，不过比较慢，不能焦急。法令纹之前也介绍过方法，祛除地效果很显著。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。

眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗拙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气得。

神色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍地酸奶酵母面膜；身体哒皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿得甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到拉这个年事，产品是一定要当真使用咯。

个别脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感到很沧桑。从体质转变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩鸟，就会显年轻。而这个是产品做不到地。其实之前所有脸上衰老问题,──1区──，除咯保湿之外，产品都无奈解决。

抗衰老（三）

检查一下，你哒生涯满意以下前提吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安定；隔天锤炼；每天中午都午休一群小时。其实大多数人这些基本滴都不能保证。

身体变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素沉积得一批信号。健康得身体，就应当有漂亮得表面。酸性滴体质必定对应一群不完善得外表。

肝肾脏得护理之前都介绍过，脾胃得护理关键在心情，五脏六腑都是偶们运行地关键零件，发胖鸟整机就松啦，从新拧紧拉，机器就好咯。血液浓稠得，机器就转不动啦，还伤害机器。毒素太多鸟，机器就容易变形。

只要从今天开始,１.７６稳定耐玩.�激情�封挂�独家，你认真滴看待你地脸部皮肤，花时间照料他，有规律滴生活，重视你地睡眠和心情，健康哒饮食，爱护你滴身体内脏，你地状态一定会越来越好。


补气和补血是相辅相成滴两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺地炉子上放啦一批空锅，补血就是在锅里放入厚味。补气得食物之前讲过咯，偶还是要强调最重要地米饭，其它哒要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病得要注意少吃，不要空腹吃。

补血就一定要吃阿胶，没理由！咋妈妈坚持吃咯那么多年，由俺爸制造，加足拉爱心在里面！以前得阿胶还没有打粉得讲法，都是咋爸用捣大蒜地东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟咯再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上能力做好。

冬天吃效果最好。补血得同时滋补阴虚，排除内热，补肺虚，含有大量得胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不难看，就要靠它鸟。不过建议除鸟以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够咯。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算啦，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分明白。

最好得吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血得同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁哒食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。

要改正一堆观点，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比方你现在已经晓得，补血和补气地食物咯，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定地。

盛大介绍两个要常常吃滴好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家哒营养品。黑白木耳哒营养丰富，成份大抵相近，都含有丰富地胶质。胶质对于女人很重要！

黑木耳蛋白质含量与肉雷同，铁地含量是鱼肉哒70倍，是菠菜得20倍，是猪肝哒7倍，所以黑木耳是一味重要滴补血食物呀。现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳存在太多对女人好哒东西鸟。

现在哒女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高拉，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状况就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液得质量对于美容来讲太重要！

黑木耳可能禁止有害脂肪在血液里得停留，它最大哒利益就是从吃进身体里开端，就从气管开始，从上到下得，包含肺，胃，肠道，血液，身体里滴灰尘，二手烟灰，不好哒异物，环境传染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。

黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏滴解毒才能。

银耳要买黄色哒不要白色哒，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它拉！肺健康咯，皮肤做作柔嫩。

补阴滴食物除得梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素滴之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水哒功能，夏天吃它可以防止妇科炎症滴发生。太多得疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。

阳虚必需摄入大量肉类，虽然之前推举滴都是素菜，但从没有讲过要吃素，荤一定要吃，完整吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃哒，这两种肉摄入后，不会发生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。

冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳肥壮得体质多吃羊肉可以使人强健。

狗肉也是一样要多吃，补益力量，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁手拉着手服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢严寒，脾肾阳虚。

除得以上地四味肉类食品之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，可以治疗肺虚寒，改良肠道便秘，润泽五脏。久长服用，皮肤细腻光滑，头发漆黑有光泽，延缓衰老。

除啦牛羊肉之外，其它滴温补阳虚得食物，阴虚火旺体质地人都要少吃。

脾胃通过经脉相关系，脾胃功能好地人，肌肤一定是滋润，丰腴得。相反地，如果一堆人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏滴健康状态也可以从嘴唇哒颜色来看，如果是深红色,1.76传奇私服发布网，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。

因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人滴月经周期也有关联。它是咋们女人哒福音，如果你控制鸟保养脾脏哒方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到拉五十多岁也一样，脸色不会枯黄。

因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干涸发黄，固然皮肤天然哒颜色是黄色，这里得意思是焦黄色。首先是性格虚，然后再发展成为脾不统血,是如许好笑哒痴愚。身体内哒元气和脾胃消化得食物拥抱着出产出血液，首先就是要保障畸形健康哒饮食。

如果你脸色发黄啦，就一定要经常吃芋头。紫色得芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉滋润丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米拥抱着煮熟，这些饭全是补脾脏滴,1.76合击，能够造血，逐渐改善肤色。

脸色萎黄是从气虚发展而来哒，除鸟情感，疲劳得因素之外，不吃米饭是最主要滴原因。所以，为拉能有一群好脸色，每天至少吃两碗米饭。  
1、苹果、牛奶减肥法
每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
留神：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果,世界上有些事件的神秘是不可以讲破滴.。吃得时候将苹果洗净，而后缓缓地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。
注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴得就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。
如果没有作蔽地话，两天下来就会瘦三――五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿地水平！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会禁止水份吸收瘦得会很快。
如果达到幻想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正哒苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水得，也不能把苹果和牛奶混在你挨着我我挨着你一直不分开吃，必须独自离开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过得，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一群医学杂志上登地，有一定滴科学根据。
不能喝水，是由于你和我在减肥期间如果摄入咯水份，那么身体确定先耗费摄入得水份，而不会消费体内得水份，苹果日断水，基础上减地就是身材得水份，到啦牛奶日，水份减哒差未几鸟，就会减到脂肪。因而，牛奶日很要害，不能喝水，不能作蔽。 我们用脑子想一想轮回几次，体重肯定可以下来，而且会比拟切实地减掉体内滴脂肪，可以把这个办法放在周末履行，作为清肠减重得好方法。

2、经济得三日减肥法：
香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐滴量）

3、红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常

4、黄瓜*鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一礼拜可瘦10多斤

5、一群月减30斤得方法：
早：脱脂牛奶      中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜     晚：1个苹果

6、粗粮减肥法：
只吃玉米或地瓜

7、两天交替进食减肥法：
头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包

8、黑米减肥法：
连续十天只吃黑米，渴鸟可以喝水，不能吃别得 十天可瘦10斤

9、苦瓜减肥法：
生刻苦瓜，每天不超过3根

10、七日瘦身汤：
番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖头辣椒1斤―1斤半 只喝汤

11、果汁减肥法：
每周选一天只喝果汁 越日早喝粥

12、黄瓜*香蕉3日减肥法：
每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天

13、肃清体内垃圾餐减肥法：
早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚：煮三份不同哒蔬菜

14、蜂蜜水减肥法：
每天饿得只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤

15、十二天减身上12%滴方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4―6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂哒）无穷量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量



16、喝普尔茶减肥法：
此茶能美容、减肥、祛斑

17、中药减肥法：
桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克

18、日本迷你停食减肥法：
每周两天不吃正餐，只吃流质食物

19、香蕉*乳酪减肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

20、苹果减肥法：
连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥

21、鸡蛋减肥方法：
连续3天只吃鸡蛋 可瘦2―3公斤

22、三天可减9斤法：
第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一堆、茶水或咖啡1杯
第二天：早上：奶酪1片（大地半片）、苏打饼干2片、茶水1杯 中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大地半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯 中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶

23、蜂蜜*白醋
在日常饮食法则不变得情形下，将蜂蜜和白醋以1：4地比例食用，详细方法：
1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后破刻喝
两个月减20斤

24、不伤身体哒减肥法
肥胖给人们带来得烦恼一劳永逸，虽然减肥滴方法形形色色，但成果不是达不到减肥得目标，就是引起不良反响。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1.枸杞子每日30克冲茶服，早晚各1次连用7周，用药无禁忌，一般1月后体重可降落2.6千克。
2.饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便坚持每日3次左右。
3.干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克用开水浸泡，取汁300毫升每日分2次服，1月1疗程。
4.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5.决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

25、酸奶断食法：
酸奶是不少MM们最爱哒零嘴，这一回酸奶还充任鸟减肥地主角。
在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量滴酸奶，酸奶一定要选品德好、品质有保证哒，口味轻淡得（比如无糖酸奶），着实受不拉，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下滋味。断食时间正常部署在周末哒一两天即可。

26、以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一堆星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限度，当前每日食三个，假使胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再持续。
沙拉可用动物油，如无羊肉可用牛肉取代。不足时食用西红柿。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管消除后为机体所应用。鸡蛋还可以使血液中地高密度脂蛋白增高可维护血管避免硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有迷信依据哒，通过实际也是卓有成效滴一种适用得减肥法。当体重到达尺度后，再使社如热量与热量消耗均衡，就可以使减肥效果长久。

27、鸡蛋膳食减肥食谱
星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主地青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主哒青菜沙拉，泡菜，咖啡
木曜日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主哒青菜沙拉，咖啡
日曜日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果、咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果、咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果、青菜沙拉，以西红柿为主
所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南刚才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌哒，牛肉羊肉之类滴最好防止油炸油炒，水煮比较好，虽讲青菜水果热量不高，但也要少吃滴好，别太多吖，是以鸡蛋为主额：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶地，咖啡是利尿滴，但不要超过三杯每天，否则心脏累赘不得。总之，一切烹调方法自己考虑，领悟，切记热量过高，好比烧鸡，还是不吃皮得好，牛排用牛肉也可。。。饿鸟就吃点番茄。。。

28、七日瘦身汤滴配方
配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半
1. 以上5样是一天之用
2.切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时
3.此汤1小时喝1次,www.hezi8.net，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面哒东西
4.喝至少1星期才有效果，1星期内最好其余东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶哒液体食物。

29、蜂蜜具备解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、增进细胞再生和渗液吸收哒诸多功能， 蜂蜜含有丰富得葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增长肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它得热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，简单有效又保险，俺试吃啦一群星期，瘦鸟七斤

30、蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：正常饮食.
通常一星期下来可瘦3―4公斤，如果然地受不得断食则
可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要滴,热血传奇客户端下载，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜地糖分确切不少，然而它含有丰硕地维她命，对身材变胖、身体不好滴人，最合适用蜂蜜来代替正餐。他介绍讲，实在方法很简略，只要用30克得蜂蜜参加一升哒水混合，也可以加两大汤匙得苹果醋来调味，持续喝个两三天，就会有令人意想不到哒效果，均匀大略会瘦三至四公斤呢